Alat Tes Kesuburan Wanita Dan Tips Meningkatkan Kesuburan

84% pasangan biasanya akan mengalami kehamilan pada tahun pertama pernikahannya. Maka pastikan anda memiliki dan mengetahui cara pakai alat tes kesuburan wanita. Meski sebagian lainnya atau sekitar 50% juga ada yang mengalami kehamilan pada tahun kedua. Hal itu semua tergantung pada tingkat kesuburan wanita tersebut. Baca selengkapnya di artikel ini.

84% pasangan biasanya akan mengalami kehamilan pada tahun pertama pernikahannya. Maka pastikan anda memiliki dan mengetahui cara pakai alat tes kesuburan wanita. Meski sebagian lainnya atau sekitar 50% juga ada yang mengalami kehamilan pada tahun kedua. Hal itu semua tergantung pada tingkat kesuburan wanita tersebut. Kali ini kita akan membahas apa saja yang bisa dilakukan agar masa subur atau masa ovulasi sesuai yang diharapkan:

Cara meningkatkan kesuburan pada wanita:

  • Jauhi alkohol, rokok dan kafein berlebih

Sebanyak 60% kesuburan pada wanita akan menurun jika mengkonsumsi alkohol sebanyak 2 gelas  sehari. Dapat dipastikan jika alkohol merupakan penyebab terbesar menurunnya kesuburan wanita. Begitu pula dengan rokok yang yang selain dapat membahayakan janin, juga berpengaruh pada kesuburan. Karena rokok dapat membuat Rahim menjadi kurang respon terhadap pembuahan yang terjadi. Jika anda berencana untuk hamil maka segera hentikan dua kebiasaan buruk tersebut dan menggantinya dengan pola hidup sehat. 

Berbeda dengan kopi yang meski berpengaruh pada kesuburan wanita namun tidak terlalu mengkhawatirkan. Karena alat tes kesuburan wanita membuktikan beberapa wanita masih memiliki kemungkinan hamil meski minum kopi rutin. Konsumsi kafein dari kopi yang dapat diminimalisir untuk menjaga kesuburan adalah maksimal 200 mg perhari. Jika anda minum kopi sebanyak 5 gelas saja per harinya maka itu sama dengan anda telah mengkonsumsi kafein sebanyak 500 mg. Nah, bagi anda pecinta kopi, masih bisa sedikit menikmati hobi kopi anda tentunya.

  • Pola makan dan pola hidup sehat

Makanan bergizi akan sangat berpengaruh pada tingkat kesuburan wanita. Kebutuhan nutrisi bagi fungsi hormone dan fungsi sel dan kesuburan itu sendiri dapat dipenuhi oleh makanan bergizi. Jika sulit dalam mendapatkan makanan bergizi dan repot dalam mengolahnya, dikarenakan aktivitas seorang wanita terkadang begitu menyita waktu, maka dapat diatasi dengan membeli suplemen yang sudah dikemas di pasaran.

Disamping itu obesitas atau kekurangan berat badan yang berlebihan juga berpengaruh pada kesuburan yang diawali dengan terganggunya siklus haid. Pola hidup seperti olah raga dan istirahat cukup juga hendaknya dapat terpenuhi. Meski sedikit namun usahakan anda rutin melakukan olahraga. Jam tidur malam yang cukup `dan berkualitas juga membantu stamina menjadi prima dan sehat.

  • Nutrisi yang cukup

Seperti sudah disebutkan sebelumnya jika suplemen juga dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita. Salah satunya asam folat yang diketahui dapat menurunkan resiko kegagalan akan ovulasi. 400 mikrogram asupan asam folat dalam sehari adalah jumlah ideal yang harus terpenuhi. Asam folat bisa didapat dari sayuran seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya. 

Memiliki keturunan merupakan dambaan setiap pasangan. Alat tes kesuburan wanita yang ada saat ini sudah sangat praktis dalam penggunaannya. Sehingga ikhtiar anda untuk meningkatkan kesuburan dapat dikontrol dengan mudah secara mandiri dan secara reguler. Selamat mencoba.